【豊田】ジム体験GYM TRIAL

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ジムで行う一通りのトレーニングを体験していただきます。

3分を基準に体験メニューをこなしていただきますが、体力的にキツければ1分で区切るなど
体験される方に合わせて対応させていただきますのでご安心下さい!

*4歳以上のご参加をお願いします。
*体験者が未就学児の場合は保護者の方も一緒に体験していただきます。
*持病などをお持ちの場合は予約時にお申し出下さい。

ジム体験メニュー(例)

※所要時間:1時間程度(休憩含む)

1準備運動
トレーニングを始める前に、全身の準備体操を行います。
2縄跳び
身体を温めながら、リズム感・ステップワークの感覚を掴んでもらいます。
3上半身と下半身の筋力トレーニング
当ジムオリジナルの自重(フリーウェイト)トレーニングを行なってもらいます。二の腕、肩周り、腹筋のシェイプアップトレーニングを1R、足腰のシェイプアップ、体幹トレーニングを1R行ってもらいます。
4シャドーボクシング
鏡を見ながらボクシングの基礎的なフォームを学んでもらいます。綺麗なフォームでパンチを打てれば運動効果、代謝も促進されます!
5タイヤトレーニング
足腰を鍛えるのにピッタリのメニュー!膝が悪い方も柔らかいタイヤの上でジャンプしながら膝周りの筋肉を付ける事が出来ます!!効果的に有酸素運動が行えます。
休憩
6サンドバック
シャドーボクシングで学んだ、フォームを基に、サンドバックに向かってパンチを打ち込んでもらいます。ストレス解消にも最適!
7ミット打ち
トレーナーがリズム良くパンチを出せるように指導します。体験メニューの中で一番ハードですが、ミットにパンチが当たった時に響く、乾いた音が病みつきになります!
ミット打ちが終わった後の爽快感がボクシングの一番の魅力と言っても過言ではありません。
8筋力トレーニング
腹筋及び背筋など。ボクシングのトレーニングに必要不可欠な筋肉、鍛えにくい背中や腰、太ももの裏などを補強していきます。
9ストレッチ
疲れを残さない為、怪我の予防に!入念にストレッチしましょう。

以下ボタンより体験コースにご予約ください!