料金表
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社会人（男性）¥9,500/月
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社会人（女性）・学生¥8,500/月
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高校生・シニア
60歳以上
男女¥7,500/月 -
ジュニア（小・中学生）¥6,500/月
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キッズ
毎週土曜 16:30〜18:00
目安:5～10歳程度¥4,500/月 -
デイ（男性）
平日 open〜18:00¥7,500/月 -
デイ（女性）
平日 open〜18:00¥6,500/月 -
ウィークエンド
土・日・祝¥6,500/月
※ キッズ・デイ・ウィークエンド会員様は対象外
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社会人（男性）¥9,000¥18,000
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社会人（女性）・
学生¥8,000¥16,000 -
小・中・高校生・
シニア
60歳以上 男女¥7,000¥14,000 -
クラスのみ¥6,000¥12,000
¥10,000
¥2,000
※各割引などは、時期や状況によって、適用ルールが異なる場合がございます。よりお安くなるご提案も可能ですので、体験時にスタッフにお問い合わせください。
入会時に必要な金額
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毎月支払いの場合：入会金 + 2ヶ月分の会費
一括支払いの場合：入会金 + 一括合計金額
クラス一覧
ジム練習
ジムで行う一通りのトレーニングを体験していただきます。
3分を基準に体験メニューをこなしていただきますが、体力的にキツければ1分で区切るなど
体験される方に合わせて対応させていただきますので初心者や体力に自信のない方でも安心！
*5歳以上のご参加をお願いします。
*体験者が未就学児の場合は保護者の方も一緒に体験していただきます。
*持病などをお持ちの場合は予約時にお申し出下さい。
ジム体験メニュー（例）
※所要時間：1時間程度（休憩含む）
- 1準備運動
- トレーニングを始める前に、全身の準備体操を行います。
- 2縄跳び
- 身体を温めながら、リズム感・ステップワークの感覚を掴んでもらいます。
- 3上半身と下半身の筋力トレーニング
- 当ジムオリジナルの自重(フリーウェイト)トレーニングを行なってもらいます。二の腕、肩周り、腹筋のシェイプアップトレーニングを1R、足腰のシェイプアップ、体幹トレーニングを1R行ってもらいます。
- 4シャドーボクシング
- 鏡を見ながらボクシングの基礎的なフォームを学んでもらいます。綺麗なフォームでパンチを打てれば運動効果、代謝も促進されます！
- 5タイヤトレーニング
- 足腰を鍛えるのにピッタリのメニュー！膝が悪い方も柔らかいタイヤの上でジャンプしながら膝周りの筋肉を付ける事が出来ます！！効果的に有酸素運動が行えます。
- 休憩
- 6サンドバック
- シャドーボクシングで学んだ、フォームを基に、サンドバックに向かってパンチを打ち込んでもらいます。ストレス解消にも最適！
- 7ミット打ち
- トレーナーがリズム良くパンチを出せるように指導します。体験メニューの中で一番ハードですが、ミットにパンチが当たった時に響く、乾いた音が病みつきになります！
ミット打ちが終わった後の爽快感がボクシングの一番の魅力と言っても過言ではありません。
- 8筋力トレーニング
- 腹筋及び背筋など。ボクシングのトレーニングに必要不可欠な筋肉、鍛えにくい背中や腰、太ももの裏などを補強していきます。
- 9ストレッチ
- 疲れを残さない為、怪我の予防に！入念にストレッチしましょう。
エクササイズクラス
キックエクササイズ
- 堺泉北ジム
- 第2・第4水曜日20時〜21時10分
- 松原天美ジム
- 第2・第4金曜日20時〜21時10分
- お問い合わせ
- LINEお問い合わせ
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体験予約(堺泉北ジム)
第2・第4水曜日を選択
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体験予約(松原天美ジム)
第2・第4金曜日を選択
エクササイズの様子
【堺泉北ジム】担当トレーナー
Mai
トレーナー紹介
屈託のない明るい笑顔と人柄、白い歯がチャームポイント。
美しいパンチのラインと強靭な体幹が彼女の強み。得意パンチの右ストレートは超強烈です！！
獲得タイトル
・2007年 J-GIRLS「ニューヒロイントーナメント」ミニフライ級準優勝
・2007年 最強女子高生決定戦で勝利
・2010年 3月7日NJKF初代アトム級王者(日本チャンピオン)
［キックボクシング戦績 16戦7勝8敗1分］
【松原天美ジム】担当トレーナー
Nobu
トレーナー紹介
見た目はイカついですが話してみるとめちゃくちゃ優しくて話しやすい！
見た目とのギャップにあなたもきっとファンになるはず！！
丁寧で分かりやすい会員さん目線に立った献身的な指導が好評です！
松原天美ジムのキックエクササイズも担当しております。
強靭な体幹から繰り出されるブレのないコンビネーションパンチは会長のお墨付き。
ベーシックトレーニングクラス
体験の方はもちろんのこと既に会員になられた方にも是非参加してほしいクラスです！
ボクシング初心者（ビギナー）や入会したばかりでジムでどういったトレーニングをすればいいか分からない。
体験の方はもちろんのこと既に会員になられた方にも是非参加してほしいクラスです！
ベーシックトレーニングクラス体験メニュー（例）
- 1点呼
- 参加してくれた会員さん同士の親睦を深めるため簡単な近況報告などを行います。
- 2準備体操
- トレーニング開始前に怪我のないようにしっかりと準備体操を行います。
- 3シャドーボクシング
- ボクシングの基礎中の基礎といわれるシャドーボクシングですが実はこれが一番難しい。シャドーボクシングの目的・やり方についてトレーナーが丁寧に指導します。
- 4下半身強化トレーニング
- ラダートレーニングや四股踏みなど一人ではなかなかやる気にならないメニューを参加者全員で行います！きつければ自由に休憩してもらって大丈夫です。
- 5上半身強化トレーニング
- マットを敷いてそこに座りながらパンチを打っていく「座位パンチ」など腰から上の体の使い方、腹筋の使い方の習得を目指します！
- 6休憩
- 7ミット打ち
- 参加者同士でミットを持ち合います。シャドーボクシングで学んだ動きをより具体的にしていきます。ミットを持つことでディフェンス能力の向上にもつながります。
- 8攻防・マスボクシング
- ミットで行った内容をさらに具体的にするためボクシンググローブを着用してペアで攻撃（オフェンス）側と防御（ディフェンス）側に分かれてパンチのやり取りをします。慣れてきたら攻撃・防御を分けずに行うマスボクシングに切り替えていきます。ボクシングっぽさを一番感じられるトレーニングメニューだと思います！スパーリングとは違って当てない（ノーコンタクト）を徹底しておりますので、怪我の心配もありません。初心者の方・女性でも安心してご参加していただけます！！
- 9締めの挨拶
- より良いトレーニングメニューの提供を目指して、その日のトレーニングの感想などについて参加者から意見をいただきます。
エンジョイクラス
大切なことは楽しむ気持ち！ みんなでボクシングを Enjoy（エンジョイ）しましょう！！
ジムに通う習慣作り・モチベーション維持に！体験の方はもちろんのこと既に会員になられた方にも是非参加してほしいクラスです！
エンジョイクラス体験（例）
- 1準備体操
- トレーニング開始前に怪我のないようにしっかりと準備体操を行います。
- 2ラダートレーニング
- ボクシングのみならずすべてのスポーツにおいて重要な足腰を鍛えるトレーニング。瞬発的な動きと持久的な動きを組み合わせたメニューでステップワークに必要な遅筋・速筋どちらも鍛えることが出来ます！
- 3筋トレ・体幹トレーニング
- ひとりではなかなか続かない筋トレ。。。みんなでやるからこそ強制力が働くのでやるしかないという気持ちになれます！もちろんきつい場合は自由に休憩してもらって大丈夫です。無理なく続けられるペースで行いましょう。
- 4休憩
- 5シャドーボクシング
- ボクシングの基礎中の基礎といわれるシャドーボクシングですが実はこれが一番難しい。シャドーボクシングの目的・やり方についてトレーナーが丁寧に指導します。
- 6サンドバック
- シャドーで練習したパンチを実際にサンドバックめがけて打ってみましょう！いいパンチが打てるようになるとスカッと気分爽快！ストレス発散にもなります。打ち方や注意点などトレーナーがきっちり指導します。
- 7ペアトレーニング
- 参加者同士でミットを持ち合ったり、ボクシンググローブを着用してペアで攻撃（オフェンス）側と防御（ディフェンス）側に分かれてパンチのやり取りをします。慣れてきたら攻撃・防御を分けずに行うマスボクシングに切り替えていきます。ボクシングっぽさを一番感じられるトレーニングメニューだと思います！スパーリングとは違って当てない（ノーコンタクト）を徹底しておりますので、怪我の心配もありません。初心者の方・女性でも安心してご参加していただけます！！
会長の特訓クラス
「柔よく剛を制し、弱よく強を制す。」をモットーに合気道の要素なども取り入れた当ジム会長が考案した独自のオリジナリティーあふれるトレーニングメニューを体感できます。
初心者の方はより深くボクシングの面白さを感じることができ、女性はダイエットはもちろんのこと護身術にも使える技術を学ぶことが出来ますよ！
会長の特訓クラス体験メニュー（例）
- 1キューバ式走行
- 準備運動も兼ねてキューバのナショナルチームも行っているダイナミックストレッチも兼ねた走り方でジム内をランニングします！つま先の使い方や体の柔軟性を意識しながらやってもらうので体も頭もトトノイマス。
- 2臍下丹田（せいかたんでん）を意識したトレーニング
- 臍下丹田 （せいかたんでん） とはおへその少し下を指します。ここに気合いを入れることによってエネルギーを全身に行き渡らせます。いわばチャクラのようなもの。パンチは手で打つのではなく腹で打つ！会長自らパンチのお手本を見せてくれますよ～
- 3タイヤトレーニング
- タイヤの上でジャンプしながら空中でパンチを打ち切れることを目標にトレーニングします。ジャンプは効果的にカロリー消費を行うことのできる優れた有酸素運動トレーニングです！柔らかいタイヤの上でジャンプするので膝も痛めにくい！足を踏ん張らずに上半身の回転だけでパンチを打ち切ることはウェストを引き締めるのにも効果的で強靭な体幹を養うことができます。
- 4休憩
- 5ペアトレーニング
- 特訓で学んだパンチの打ち方を参加者同士でミットを持ち合ったり、ボクシンググローブを着用してペアで攻撃（オフェンス）側と防御（ディフェンス）側に分かれてパンチのやり取りをしながらより具体的に習得していきます。慣れてきたら攻撃・防御を分けずに行うマスボクシングに切り替えていきます。ボクシングっぽさを一番感じられるトレーニングメニューだと思います！スパーリングとは違って当てない（ノーコンタクト）を徹底しておりますので、怪我の心配もありません。初心者の方・女性でも安心してご参加していただけます！！
- 6会長の気合い注入
- 最後は会長に続いて腹から声を出して終了！押忍！！
ジュニア（小中学生）クラス
キッズクラスよりもボクシング色が濃くなり、強度も高くなるアドバンスクラス。
ボクシングの上達・強くなることはもちろんですが、
成長過程の小中学生の健全な肉体と精神を育むことを目標にしております。
ボクシングを始めてから「足が速くなった」「体幹が強くなった」「持久力がついた」など
他のスポーツをやっている子供達からもボクシングを始めて良かったというお声をいただいております！
【堺泉北ジム】開催日時：火曜日 18:00～19:30（＊5 週目休み）
【松原天美ジム】開催日時：水曜日 18:00～19:30（＊5 週目休み）
ジュニア（小中学生）クラス体験メニュー（例）
- 1練習開始前にしっかり挨拶！
- 格闘技は礼に始まり礼に終わります。
- 2動的柔軟体操
- 縄跳び(ロープスキップ)でしっかり身体を温めて怪我の防止に努めます。
- 3ラダートレーニング
- ボクシングは脚力が命！瞬発力を鍛えるメニューや持久力を養うメニューなどを織り交ぜて、総合的な脚力・ステップワークの向上に繋げます。
- 4サーキットトレーニング
- 心肺機能の向上・フィジカルトレーニングをミックスした全身をまんべんなく鍛えられるトレーニング。
- 5シャドーボクシング
- ボクシングの正しい構え方を覚えることは正しい体の使い方・バランスを整えることにも直結しています。適度な負荷をかけるために軽めのダンベルを持ちながら行うこともあります。
- 6攻防・マスボクシング・スパーリング
- ペアになって行う対人練習。攻防・マスボクシングはパンチを当てない寸止めの実戦練習なので怪我の心配もありません。上達してくればスパーリング(パンチを実際に当て合う試合形式の実戦練習。)も可能です。*強制ではありません。あくまでボクシングの面白さや楽しさを怪我なく習得してもらうことを目標に行います。
- 7サンドバックダッシュ
- ダッシュ(無酸素運動)とスロー(有酸素運動)を30秒ずつ繰り返すことでスタミナ・心配機能の向上に効果的です。みんなで声を出し合いながら練習の最後を締めくくることで一体感が生まれ、協調性や仲間意識など現代社会で不足しがちな要素が自然と身につきます。
- 8練習終わりもきっちり挨拶！
- その日の練習の振り返りを行い、最後は大きな声で挨拶！格闘技は礼に始まり礼に終わる。
キッズ（5~8歳程度）クラス
5歳～小学3年生を対象にした体験コース
ボクシングの技術的なことには重きを置かず、ボクシングのトレーニングを通して
運動機能促進・基礎体力養成・挨拶・ケジメ・礼儀・協調性など総合的な人間力向上を目指します。
団体行動が苦手、1人で黙々とトレーニングしたいという場合は「ジム体験」を選択して下さい。
キッズクラス体験メニュー（例）
※所要時間：1時間半（休憩含む）
- 1挨拶
- ジムに来た時、帰る時は大きな声で挨拶！
- 2準備体操
- 怪我のないようしっかりと準備体操。前に立ってやってもらうことで責任感の養成を目指します。
- 3ジムワーク
- 縄跳びやサーキットトレーニングなど基礎体力向上のための練習。
- 4ロードワーク
- 外でかけっこ、リレー、鬼ごっこなどをします。楽しく足腰を鍛えましょう！
- 5サンドバック
- カッコよくパンチを打てるように
- 6タッチボクシング、尻尾取り
- リングの上で瞬発力養成のトレーニング。顔への打撃などはなし。危険性はありません。
- 7挨拶
- 練習終わりも大きな声で挨拶！
ヨガクラス
ヨガクラス体験
開催日時：月曜日 10:00～10:45
（＊祝日休み）
▶振替レッスン 木曜日20:30〜21:15 🌙ナイトヨガ🌙
開催場所(スタジオ):
フィリアボクシングジム堺泉北2F
体験費1,000円
体験日即日入会がお得！
※2回目以降の体験は2,000円/1回となります。
ヨガクラスに関する料金
入会金5,000円
→2,500円
+
【ヨガチケット】
※初回購入は10枚セット
のみとなります。
5枚セット ¥6,000
［有効期限3か月］
10枚セット ¥12,000
［有効期限7か月］
▶10枚綴りはプラス1枚サービス
実質1枚¥1090でお得です！
ボクシング会員は
1レッスン500円！
※定員最大9名 満枠になり次第終了(ご都合に合わせて翌週以降にご予約をご検討くださいませ。)
音楽のリズムに合わせてヨガのポーズをとったり軽い筋トレ効果のある動きを行うシェイプアップヨガクラスです。
スタジオは間接照明を使用しておりますので薄暗い空間です。初心者の方でも周りを気にせず自分らしくヨガにチャレンジできます。
「明るく、楽しく、元気に」をモットーに無理なくリラックスして楽しんでいただける空間を心を込めて作ります。
講師紹介
Sara
Music Yoga
全米ヨガライアンスRYT200取得
フェイシャルヨガ資格取得
会員様の声
レッスンに必要な物
・動きやすい服装
・水分
・ヨガマットは無料レンタル有り（持ち込みOK）
営業時間・週間スケジュール
【堺泉北ジム】営業時間・週間スケジュール
【松原天美ジム】営業時間・週間スケジュール