堺市のボクシングジム、フィリアボクシングジムのバランスエクササイズとは？
2021.12.17
- バランスエクササイズについて
- 堺市のボクシングジム、フィリアボクシングジムのバランスエクササイズは135BPMの音楽をかけ、リズムに乗りながら身体を動かします。
- そうすることによって、普段は出来ないリズム感覚を養うことができ、運動不足やストレス発散、筋持久力、シェイプアップにも繋がります。
- フィリアボクシングジムのバランスエクササイズの概要は約1時間ほどで、前半と後半に分け、それぞれ15〜20分ほど動き続けます。最後にミット打ちも行います。短時間でハードな動きをすることで内容の濃いものとなります。
- 前半は、エアロビクスの動きを中心的に行い、後半は、ボクシングスタイルであらゆるパンチをリズムに乗って行います。
- その後、後半に行ったパンチのコンビネーションをミット打ちで1分30秒ノンストップで打ち続けてもらいます。
- 初めての方でもリズムに乗りながら動くことで身体に動きをインプットすることができ、楽しみながら行うことができます。
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