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ビギナー(エクササイズ)コース

【ボクシングの基本技術のマスター、健康増進の体力づくりを目的に。】ジムワーク16~26ラウンド(R)
1 ストレッチ 2R
2 ロープスキップ 3~5R
3 シャドウボクシング 3~4R
4 タイヤトレーニング 2R
5 サンドバッグ 3~4R
6 ミット 3R
6 筋力トレーニング(腹筋、背筋、手首、首、腕立て伏せなど) 1~3R
8 ストレッチ 2R
※練習メニューの一例です。

ダイエットコース

【3ヶ月で体重を7%減量、体脂肪率(平均)7%減を目指す。】ジムワーク20~25ラウンド(R)
このコースでは、体の動きを止めずに、動き続ける事が一番重要です
1 ストレッチ 2R
2 ロープスキップ 3R
3 シャドウボクシング 3R
4 サンドバッグ 2~4R
5 タイヤトレーニング 2R
6 ミット 2~3R
7 体幹トレーニング / 筋トレ 2R
8 ストレッチ 2R
※練習メニューの一例です。

バランスエクササイズコース

美しいパンチのライン、しっかりとした体幹、ステップワークといったボクシングをする上で不可欠な要素を音楽に乗って楽しく習得し、なおかつボクシングジムならではのサンドバックやミット、リングを使ったトレーニングも盛り込んだ、バラエティーに富んだコースとなっております。
ボクシング初心者の方はもちろん、高齢者の方でも無理なく楽しめるコースだと思います。選手コース希望の方も参加して頂ければパンチについてより一層深い理解が得られると思います!

開催日時

泉北豊田ジム 水曜日20:00~21:10日曜日11:30~12:40
松原天美ジム 木曜日20:00~21:10

キッズボクシングコース

5歳児から小学校低学年を対象としたコースです。
身体能力と社会性の育成を図っています。基本的なメニューはありますが、毎回同じメニューではなく、メンバーや状況に応じてメニューを変えています。具体的には、パンチの打ち方やパンチの避け方の指導と基礎体力の向上ための運動を行います。
楽しくする事とけじめをつけること、挨拶をする事を大切にしています。

開催日時

泉北豊田ジム 土曜日16:30~18:00

選手コース

【一年でアマチュア選手権出場を目指す。】ロードワーク週2回以上(20~50分、ダッシュ込み)ジムワーク25~32ラウンド(R)
1 ストレッチ 2R
2 ロープスキップ 3~5R
3 シャドウボクシング 5R
4 マスボクシング スパーリング 3R
5 サンドバッグ ミット 8~10R
6 筋力トレーニング(腹筋、背筋、手首、首、腕立て伏せなど) 3~5R
7 体幹トレーニング 1~2R
8 ストレッチ 2R
※練習メニューの一例です。
※上記のメニューはあくまで目安です。体調などに配慮し、コーチとの相談の上練習してください。

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ABOUT USフィリアボクシングジムについて
フィリアボクシングジムは2005年に大阪府堺市南区豊田、そして2016年には大阪府松原市天美に設立された、12年の歴史を持ち、広さ・実績共に大阪府下有数のボクシングジムです。また、「英語・韓国語教室」も当ジム内に併設されている、画期的かつ唯一無二の国際的なボクシングジムへと発展を遂げて参りました。「フィリア Philia」とはギリシャ語で「友愛」を意味する言葉です。当ジムが掲げるビジョンにもありますように、「友愛の精神を以って信義を生涯の理念として、社会参画の事。」「一人一人の会員様を友として愛する。」そんな気持ちから設立されたボクシングジムです。「誰でも出来る!楽しめる!!」ダイエットから選手志望、健康維持やリハビリ目的で通いたい方など。会員様のニーズに応じて、経験豊富なスタッフが臨機応変に対応させて頂きます。
泉北豊田〒590-0106 大阪府堺市南区豊田461-1
松原天美〒580-0034 大阪府松原市天美西1-1-3