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初日からロープスキップ５R！！
14人がジムの中でジャンプジャンプジャンプ！！ |
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夜は会長の特訓に参加。しっかり一時間動きました！ |
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二日目、恒例の二色浜砂浜ダッシュ、ロードワークです。 |
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天気は悪かったですが、暑に皆疲れていました。
差し入れで頂いたスポーツドリンクを休憩のときに飲ませて
いただきました。ありがとうございます！！ |
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砂浜ダッシュ、ロードワークも終わり、最後にチーム戦砂浜ダッシュをしまし た。負けたチームはスクワット50回！！
走った後にこれはさすがに自分もきつかったです！！
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練習が終わってみんなで海に入りました。
1人海に投げられ落ち込む子が……（笑）
帰りに会長にカキ氷をご馳走してもらいました。冷たくて美味しかった〜 |
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三日目と最終日からはさらに厳しく、フィリア特別メニュー、
サーキット！！一番しんどかったメニューだと思います。
皆が声を出し「頑張れー、もと手数出して」っと
ジムの中の雰囲気がすごく良かったです。
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初めてのスパーリング、２R、1分３0秒。城楓也VS押田緋沙希
三日目のスパーリングはお互い初めてで、ただの喧嘩になっていましたが、最終日はちゃんと周りのアドバイスも聞き、少し成長していました。
楓也のいなしから左アッパー上手やったでー！！一撃必殺！！
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高校生の対決、古川絢菜VS奥山徹
体重差はかなりあります。経験からして絢菜ちゃんの方がかなり上
ですが、徹もジムに来て3カ月で初スパーリングをしました。
3カ月であれだけ動ければ上出来です！！
これからかなり期待できるでしょう！！ |
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最終日の夜は花火をしました。一発目から打ち上げたら、ヒュ〜
バーンっとかなりでかい音で皆ビックリ！自転車が倒れるぐらいビックリしました！！（笑）
トレーナ一言
子供たちにとっていい思い出になればいいなと思います。
合宿での経験はこれからの練習にも必ず役にたつから、頑張っていきましょう！！この四日間本当にお疲れ様でした。
最後のスパーリングは正直かなりきつかったです。（笑） |
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夏合宿’11、 8/17日（水）二日目のメニュー
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| 時間 |
項目 |
詳細 |
| 6：30 |
起床、掃除 |
ジム二階、ジム一階の掃き掃除と拭き掃除。 |
| 7：00 |
朝食 |
朝食 |
| 7：30 |
ロードワークと午前の練習に二色浜へ |
会長の車に乗り込み移動。 |
| 8：00 |
二色浜の砂浜をロードワーク |
二色浜の浜辺を端から端まで二往復走る。その後、砂浜ダッシュ！それが終わったら、海に入って素振り。 |
| 11：30 |
昼食と休憩 |
昼食をとり、休憩をしたり |
| 16：00 |
お勉強の時間 |
夏休みの宿題等 |
| 18：00 |
夕食と休憩 |
会長が人数分の食事を作り、みんなで楽しく食事。 |
| 20：30 |
夜のジムワーク |
会長の特訓に参加し、練習。 |
| 22：00 |
就寝準備 |
練習終了後、寝る準備をする。近くの極楽湯さんに会長がメンバーを引率し行ってました。 |
| 23：00 |
就寝 |
消灯、就寝。 |
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