「青少年の育成と国際交流を通して地域社会に貢献する」ことをモットーに、
2005年大阪府堺市南区泉北豊田にオープンした、フィリアボクシングジム。
子供からシニアまで、誰でも出来る!楽しめる!!
ジム二階では語学教室(英語・韓国語)も併設しております!

2016年11月15日、新たに二つ目のジム
「フィリアボクシングジム松原天美」
がオープン!






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コース紹介 

いずれのコースも随時体験可能ですので、お気軽にお電話下さい。




★ビギナー(エクササイズ)コース(週2~4日)

 



 目的:【ボクシングの基本技術のマスター、健康増進の体力づくりを目的に。】
 ロードワーク週1回以上(20分程度) ジムワーク16~26ラウンド(R)


*練習メニュー例
1. ストレッチ 2R
2. ロープスキップ 3~5R  
3. シャドウボクシング 3~5R
4. マスボクシング 2R
5. パンチング ミットサンドバッグ パンチングボール 3~5R
6. 筋力トレーニング(腹筋、背筋、手首、首、腕立て伏せなど) 1~3R
7. シャドウボクシング 1~2R
8. ストレッチ 2R


★ダイエットコース(週3~5日)




 
大好評♪痩せれば痩せる程、お得!!
 痩せた分だけお金が返ってくる!
 
「キャッシュバックダイエットコース」


 目標:【3ヶ月で体重を7%減量、体脂肪率(平均)7%減を目指す。】
 ロードワーク週1回以上(30~50分、ゆっくりと長く)
 ジムワーク20~25ラウンド(R)
【このコースでは、体の動きを止めずに、動き続ける事が一番重要です】


*練習メニュー例
1. ストレッチ 2R
2. ロープスキップ 3R  
3. シャドウボクシング 3R
4. サンドバッグ ミット 6~7R
5.  タイヤトレーニング 3R
6. サーキットトレーニング 1~2R
7. 体幹トレーニング 2R
8.  ストレッチ 2R



★バランスエクササイズコース 




 美しいパンチのライン、しっかりとした体幹、ステップワークといったボクシングを
 する上で不可欠な要素を音楽に乗って楽しく習得していこうというコースです。
 ボクシング初心者の方はもちろん、高齢者の方でも無理なく楽しめる
 コースだと思います。選手コース希望の方も参加して頂ければパンチについて
 より一層深い理解が得られると思います!

 
開催日時

 水曜日
 20:00~21:10 
 

 
日曜日 11:30~12:40 



★キッズボクシングコース
(毎週土曜日 16:30から18:00まで)



 5歳児から小学校低学年を対象としたコースです。
 身体能力と社会性の育成を図っています。基本的なメニューはありますが、毎回同じ
 メニューではなく、メンバーや状況に応じてメニューを変えています。具体的には、
 パンチの打ち方やパンチの避け方の指導と基礎体力の向上ための運動を行います。
 楽しくする事とけじめをつけること、挨拶をする事を大切にしています。




★選手コース(週4~6日)

 



 目標:【一年でアマチュア選手権出場を目指す。】
 ロードワーク週2回以上(20~50分、ダッシュ込み)
ジムワーク25~32ラウンド(R)


*練習メニュー例
1. ストレッチ 2R
2. ロープスキップ 3~5R  
3. シャドウボクシング 5R
4. マスボクシング スパーリング 3R
5. パンチング ミットサンドバッグ パンチングボール 8~10R
6. 筋力トレーニング(腹筋、背筋、手首、首、腕立て伏せなど) 3~5R
7. シャドウボクシング 1~2R
8. ストレッチ 2R
【上記のメニューはあくまで目安です。体調などに配慮し、コーチとの相談の上練習してください。】

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